立冬后，咋让手脚不冰凉？宏峰流动式粉碎机告诉您

   近日，迎来了和冬天有关的***个节气——立冬。随着气温下降，不少市民尤其是女性市民的手脚又开始暖不过来了，虽然天天抱着暖水袋，晚上睡觉被子厚到压得人喘不过气来，可是手和脚还是冰凉，怎么也暖和不起来。现在宏峰流动式粉碎机厂来告诉您！

   ***建议，手脚冰凉的市民可每晚用热水泡脚，促进自身血液循环，另外冬季降温的时候不能只要风度不要温度，注意穿着保暖、加强户外锻炼、注意饮食调养，症状就会有很大改善。

   春夏秋都好好的，一到冬天就手脚冰凉是怎么回事？从现代医学角度看，对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血guan收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。也可以这样理解，天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤进行自我调整，关闭毛细xue管，让血液流向心脏、肺部等重要器guan，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉。

   手脚冰凉的市民冬季如何缓解手脚冰凉情况呢？每天晚上可用热水泡脚，促进血液循环，缓解寒凉症状。“泡脚的时候可以在热水里加点米酒和姜片，也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子。泡脚的时候水温以适度为宜，并不是越烫越好。”

   户外运动可加快血液循环缓解手脚冰凉，中医认为“动则生阳”。其实缓解手脚冰凉有一个方法屡试不爽，那就是户外运动。“户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。慢跑是***hao的运动方式，一般下肢肌肉运动能拉动全身的血液循环，手脚冰凉的情况自然就减轻了，每天慢跑的时间***hao安排在上午10时或下午4时左右，这时候的空气比较干净，污染物都在这个时候沉淀下去了。平时也可以试着用脚尖站立，拉伸手指，也可以经常搓手搓脚，都能加快血液循环，有效驱寒。”

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